15 de abril de 2019: quedarse dormido no fue el problema para Aubrianna Veitz, de 27 años, de Pittsburgh. “Sin embargo, quedarse dormido fue difícil”, dice ella. “Tiendo a dar vueltas en la noche y, a veces, me despertaba con ansiedad”.
Ella no quería tomar medicamentos para dormir, así que cuando una amiga dijo que una manta pesada le había aliviado la ansiedad, Veitz la pidió. Desde que comenzó a dormir debajo de él en julio de 2018, ha notado una gran mejora. “Me despierto en la misma posición en la que me dormí, y tampoco tengo ataques de ansiedad que me despiertan”, dice.
Las mantas pesadas, vistas como una moda de hace solo unos años, ahora son la corriente principal.
Si bien las características varían, las mantas generalmente están llenas de bolitas de plástico para agregar peso, que generalmente oscilan entre 4 y 25 libras. El peso ideal depende del propio peso de una persona.
La revista Time llamó a uno de ellos, Gravity Blanket, “Uno de los mejores inventos de Time en 2018.” En una reseña, Time dijo: “Si te estás preguntando por qué todo el mundo en Instagram parece estar envuelto en mantas con peso, puedes gracias a Gravity “. Time señaló que, si bien la compañía no inventó mantas pesadas, se han utilizado durante muchos años para calmar a los adultos y niños con ansiedad, autismo y problemas de atención, hizo un marketing masivo perfecto. recaudó casi $ 5 millones en Kickstarter en cuestión de meses en 2017.
Expansión del mercado
En estos días, la gravedad tiene mucha competencia. En 2018, los expertos estimaron que una media docena de empresas producían mantas ponderadas. Para la primavera de 2019, la lista ha crecido más de dos docenas. Grandes nombres como Gravity, Mosaic, SensaCalm, YnM y Beautyrest comparten el mercado con muchas otras compañías, incluyendo Sensory Goods, Peace, ZonLi y Grandpa’s Garden.
Target ingresó al mercado con sus mantas ponderadas Pillowfort a fines de 2018, respondiendo a clientes que querían productos más asequibles para sus hijos que tenían necesidades especiales, dice Kristen Mezzenga, una portavoz de la compañía. A $ 49.99, cuesta una fracción de lo que otros hacen.
Ahora, Walmart también se ha unido a la refriega, con una serie de mantas ponderadas que varían en precio desde $ 29 a $ 130 y más.
La gama de opciones ha crecido con el mercado. Las opciones ahora incluyen modelos a prueba de agua. Para los que duermen sudorosos, hay sábanas pesadas de enfriamiento que prometen absorber la humedad del cuerpo.
“Estamos viendo una demanda de mantas de mayor peso”, dice Laura LeMond, propietaria y cofundadora de Mosaic Weighted Blankets.
Gravity Blankets está en la agrupación: está trabajando con Calm, que ofrece una suscripción de 1 año a la aplicación para la ayuda para dormir, meditar y relajarse con la compra de una manta de $ 249.
¿Dónde está la investigación?
A pesar de que las mantas son cada vez más populares, la investigación científica todavía es escasa. Gran parte de la investigación está financiada por la industria, como la que pagan los fabricantes de mantas. Encontró que después de usar la manta durante 2 semanas, 31 hombres y mujeres que tenían insomnio moderado informaron de una noche de sueño más tranquila con menos movimientos.
En otro estudio, los investigadores estudiaron a 32 adultos que usaban mantas pesadas. Encontró que el 63% reportó menos ansiedad y el 78% prefirió la manta ponderada como una forma de calmarse.
En otro estudio, los investigadores analizaron el tiempo total de sueño de 67 niños con trastorno del espectro autista, asignados al azar a dormir bajo una manta normal o una ponderada durante 2 semanas, y luego cambiaron al otro tipo de manta durante 2 semanas. Los investigadores no encontraron que la manta ponderada ayudara a los niños a dormir más, a quedarse dormidos más rápido o a despertarse con menos frecuencia; pero sí encontraron que a los niños ya los padres les gustó la manta ponderada más que la normal.
Más recientemente, Gravity Blankets realizó su propio estudio, analizando el uso de la manta durante más de 1,000 noches de sueño, dice Mike Grillo, director gerente de Gravity. El estudio, validado por una compañía externa, encontró que el 72% de los usuarios de la manta ponderada reportaron un sueño más relajado y reparador.
Según los expertos, se ha investigado y se ha encontrado que el concepto detrás de las mantas pesadas (estimulación profunda de la presión que se siente como un abrazo firme, un masaje o una manta) ayuda a los adultos y niños con ansiedad, autismo y dificultades de atención.
El poder de la vid
El boca a boca está impulsando la tendencia, dice Donna Chambers, fundadora y CEO de SensaCalm. La disminución del estigma sobre la ansiedad y otros problemas de salud mental también está ayudando. “La gente se siente más cómoda discutiendo [problemas de salud mental] públicamente”, dice ella.
“Esto lleva a recomendaciones de boca en boca, que es la forma en que nuestro negocio de cobertores ponderados se aceleró en primer lugar”.
Lo que los expertos tienen que decir
La Academia Americana de Medicina del Sueño no tiene una postura oficial sobre las mantas. Tampoco la Academia Americana de Pediatría.